ニキビ予防策

私のニキビ予防策

私は学生の頃、周りの友達よりもすぐにニキビができてしまう肌質でした。
夜更かしが続いた時、チョコレートを食べ過ぎたとき、生理の前後、と本当にニキビが大量に出来ました。
友達には「どうしたの、そのニキビの量!」とビックリされてしまう事もよくある事でした。
出来てしまったものは仕方ないとネットでニキビやニキビ跡を素早く治す方法について沢山調べ尽くしました。
沢山調べた中で、よく書いてあった事ニキビの予防策が、お肌を清潔に保つこと、ゴールデンタイム(夜10時ころから)に
ぐっすり睡眠をとること、お肌を乾燥させずに潤すこと、食生活を整えること、出来てしまったニキビに対しては、つぶさない・触らないこと、薬用のニキビ薬を塗ること、
ニキビの部分にはお化粧を厚塗りしないこと、皮膚科でニキビを治すための薬や漢方をもらう事などが書いてありました。
私がこの中で特に効果があると思ったことがやはり食生活を整えること、皮膚科に行くことでした。野菜を多く摂取したり油っぽいものばかり食べる事を止めるなど食生活を整えてしばらくした頃、前は大きいニキビがすぐに出来ていたのにそれが小さいニキビへと少しずつ変化したのです。また皮膚科でニキビに効くという漢方薬を出してもらって飲んでいたら次第にニキビが落ち着いてきました。
ニキビに悩んでいる方にはぜひ食生活と皮膚科に行ってみる事をお勧めします。

 

 

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